智慧手錶的「壓力指數」，你知道它在測什麼嗎？這指的是「心率變異」（HRV），一項超過30年的研究指標。通常，人們會自覺壓力過大，於是購買智慧手錶來檢測自己的壓力水平。但是，智慧手錶的準確度並不一致。有些手錶使用光體積變化描記圖（Photoplethysmography，PPG）技術，而不是心電圖，因此準確性較差。此外，各家手錶採用不同的演算法，難以驗證其準確性。
心率變異與自律神經失調有關。自律神經失調可能導致心率變異降低，而心率變異的正常範圍則受性別和年齡影響。這項技術不僅應用在醫療領域，還進入了智慧手環市場。然而，智慧手環的準確度因使用不同的技術和演算法而不一致。因此，我們應謹慎對待智慧手錶的「壓力指數」，並理解其局限性。